Блог

«Море, море, мир бездонный, Пенный шелест волн прибрежных...» – так поется в одной песне, и это так настраивает на морской отдых, как и то, что на дворе лето и, наконец, соответствующая погода. И если вы как раз собираетесь в отпуск на море или планируете его в недалеком будущем, то эта...

Сегодня мы с вами поговорим о таком направлении в фитнес-индустрии как Пилатес и его истории возникновения. Пилатес — система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом для реабилитации после травм. В детстве Джозеф был болен астмой, рахитом и ревматизмом, но благодаря железной воле со временем он победил болезни и превратился в юношу...

Современный образ жизни, при котором работа, как правило, сидячая и проходит за компьютером, а свободное время, зачастую, – с телефоном в руках, не может не сказываться на здоровье нашего позвоночника и подвижности суставов.

Чтобы не тянуть, сразу ответим на этот вопрос: всё же оптимальной тканью для спортивной одежды является синтетика. Но и тут есть свои нюансы, о которых расскажем в этой статье. Коллекция POWER Синтетическая одежда имеет важное преимущество - влагоотведение. Такая одежда отводит влагу от тела и быстро высыхает с лицевой стороны,...

Кардио можно заниматься как утром, так и вечером, перед силовыми упражнениями или после них, а можно разделить кардио на 2 части, чтобы одна была перед силовым тренингом, а вторая – после него.

По степени интенсивности кардиотренировки делятся на низкую, среднюю и высокую. В процентах от максимального допустимого пульса (который мы учились рассчитывать в предыдущей статье) это будет 50 - 65% и ниже от допустимой частоты биения сердца – для низкой степени интенсивности, 65 - 70% – для средней и 70 - 85%...