Блог

Кардио можно заниматься как утром, так и вечером, перед силовыми упражнениями или после них, а можно разделить кардио на 2 части, чтобы одна была перед силовым тренингом, а вторая – после него.

По степени интенсивности кардиотренировки делятся на низкую, среднюю и высокую. В процентах от максимального допустимого пульса (который мы учились рассчитывать в предыдущей статье) это будет 50 - 65% и ниже от допустимой частоты биения сердца – для низкой степени интенсивности, 65 - 70% – для средней и 70 - 85%...

Продолжаем раскрывать тему кардиотренировок, которую начали освещать в одной из предыдущих статей (ТУТ). Силовые и кардио тренировки – это две кардинально разные формы физической активности, прекрасно дополняющие друг друга. Кардио является аэробной нагрузкой, так как требует дополнительного кислорода, а силовые – анаэробной нагрузкой, и дополнительного кислорода не требует. Соответственно, важно...

Друзья! От всего коллектива бренда BeSelf сердечно поздравляем вас с Новым 2024 годом! Желаем большого человеческого счастья, любви, крепкого здоровья, новых спортивных успехов, достижений, приятных ярких эмоций и новых интересных открытий! С любовью, Команда BeSelf 💗

Продолжаем расширять зоны своего присутствия и радуемся, что становимся ещё ближе к вам! Теперь, покупая спортивные товары или оборудование на интернет-площадке "Спортмастер", вы заодно можете дополнить свой фитнес-гардероб одеждой BeSelf. Эффективных и ярких вам тренировок! Команда BeSelf 💗

Скандинавская (северная) ходьба считается одним из самых безопасных видов спорта. Она появилась относительно недавно, но увлекла многих жителей в крупных городах России. Скандинавская ходьба с палками практически универсальна – она подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Противопоказаний к скандинавской ходьбе, как таковых, не существует, только тяжелые заболевания...