Оплачивайте покупку частями по 25% каждые 2 недели

Ходьба с пользой для здоровья

Спорт и здоровый образ жизни становятся всё более популярными. И происходит это по разным причинам: кто-то действительно является сторонником активного образа жизни, регулярно занимается спортом – от любительского уровня до профессионального, а кто-то скорее следит за актуальными тенденциями и стремится быть «в тренде», что тоже очень здорово в этом вопросе.

Другое дело – что у каждого человека свой уровень энергии, темперамент, потому и предпочтения в спорте разные, а некоторые виды физической активности могут быть противопоказаны в силу имеющихся заболеваний и прочих показателей состояния здоровья. Даже бег может быть слишком травмирующей нагрузкой, например, если есть лишний вес или проблемы с суставами. Это важно учитывать, хотя организм человека поддаётся развитию и тренировке, благодаря чему здоровье может укрепляться.

Главное – подходить к тренировкам с позиции разумности и умеренности. В сочетании с регулярностью и постепенным (не резким!) увеличением нагрузки они будут благотворно воздействовать на организм.

Учитывая то, что активный спорт подходит не всем, обычная ходьба может принести не меньше пользы и удовольствия. К тому же это наиболее доступный вид активности: не обязательно ходить в спортзал, не требуется какой-то специальной экипировки, подготовки и большого количества времени. Всё, что для этого занятия нужно – это удобная обувь, соответствующая одежда и желание быть в тонусе и хорошо себя чувствовать.

Обувь должна хорошо сидеть на ноге, не жать, но и не болтаться, чтобы избежать травм, комфорта добавят модели с амортизирующей поверхностью.

⬆️Коллекция Active, кофты на молнии

Одежду подбирайте так, чтобы она соответствовала погоде или температуре в помещении, – если вы всё же используете беговую дорожку. Также вам должно быть в ней удобно двигаться, легко дышать. Важно, чтобы ткань изделий отводила влагу, предотвращая парниковый эффект. У бренда BeSelf можно легко подобрать комфортную одежду для занятий ходьбой.

⬆️Коллекция STELLAR

Например, подойдут коллекции StellarMotionActive, – в них найдутся удобные топы-бра, майки, лосины, кофты на молнии, худи – из коллекции Paradiso. Вещи из разных коллекций могут эффектно дополнить друг друга и отлично выполнить свой функционал. Выборочные фото коллекций представлены в этой статье.

          ⬆️Коллекция Motion

С обувью и облачением разобрались, теперь поговорим о пользе шагов для здоровья.
  • Прежде всего, ходьба – враг плохого настроения, она улучшает эмоциональный фон, помогая справиться с тревогой и даже депрессией, способствует хорошему засыпанию.
  • Укрепляются сердце и легкие, нормализуется дыхание: исчезает одышка при незначительных нагрузках, повышается выносливость.
  • Также укрепляются кости и суставы, снижая риск травм, включая переломы. Улучшается мобильность суставов.
  • Регулярная работа мышц, которые задействованы во время этой активности, способствует развитию их стабильности, что поддерживает общий тонус организма.

 

⬆️Коллекция Aactive, майки

  • Активность мышц улучшает движение крови по венам, что делает ходьбу отличной профилактикой варикоза, а также способствует выводу шлаков из организма.
  • Ходьба стабилизирует уровень холестерина, кровяное давление и увеличивает прочность сосудов, поддерживает метаболизм.
  • Ходьба улучшает работу пищеварительной системы, особенно кишечника.
  • Активно практикуя ходьбу, можно сбросить лишний вес. Но только в сочетании с упорядоченным и сбалансированным питанием. Чтобы после похудения кожа не становилась дряблой и не обвисала, обязательно включите в свою программу соответствующие силовые упражнения.
  • Важно, что ходьба практически не имеет противопоказаний. И чем больше люди ходят, тем ниже смертность.
  • Привычка гулять в любую погоду поможет укрепить иммунитет.

⬆️Коллекция Paradiso, укороченные худи

В любом возрасте движение – это жизнь. И даже 30 минут ходьбы в день – это отличный способ оздоровления или поддержания формы. А если ещё добавите некоторые упражнения, то это прибавит вам не один год более здоровой и счастливой жизни! Главное, чтобы нагрузка увеличивалась постепенно, не следует бросаться с места в карьер. Так что выбирайте маршрут, если хотите, компанию, одевайтесь удобно и в соответствии с погодой, и вперёд за хорошим настроением и самочувствием!
 
Команда BeSelf 💗
Товары, упомянутые в статье
В наличии
Новинка
Предзаказ
Состав: 72% хлопок, 20% полиэстер, 8% эластан. Ткань мягкая, френч...
2 490 руб
В наличии
Предзаказ
Состав: 72% хлопок, 20% полиэстер, 8% эластан. Ткань мягкая, френч...
2 490 руб
В наличии
Новинка
Предзаказ
Состав: 72% хлопок, 20% полиэстер, 8% эластан. Ткань мягкая, френч...
2 490 руб
В наличии
Предзаказ
Состав: 72% хлопок, 20% полиэстер, 8% эластан. Ткань мягкая, френч...
2 490 руб
В наличии
Предзаказ
Состав: 75% нейлон, 25% спандекс. Совершенно новая PREMIUM ткань в...
3 290 руб
В наличии
Предзаказ
Состав: 75% нейлон, 25% спандекс. Совершенно новая PREMIUM ткань в...
3 390 руб
В наличии
Новинка
Предзаказ
Состав: 75% нейлон, 25% спандекс. Совершенно новая PREMIUM ткань в...
3 390 руб
В наличии
Предзаказ
Состав: 75% нейлон, 25% спандекс. Совершенно новая PREMIUM ткань в...
4 990 руб
В наличии
Предзаказ
Состав: 75% нейлон, 25% спандекс. Совершенно новая PREMIUM ткань в...
3 490 руб
В наличии
Новинка
Предзаказ
Состав: 75% нейлон, 25% спандекс. Совершенно новая PREMIUM ткань в...
4 990 руб
В наличии
Предзаказ
Состав: 75% нейлон, 25% спандекс. Совершенно новая PREMIUM ткань в...
2 990 руб
В наличии
Предзаказ
Состав: 75% нейлон, 25% спандекс. Совершенно новая PREMIUM ткань в...
3 390 руб
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Перейти в корзину
Заказать обратный
звонок
Запрос успешно отправлен!
Ваше имя *
Телефон *
Нажимая на кнопку, вы подтверждаете своё согласие с Политикой конфиденциальности и условиями Публичной оферты *

Корзина

До бесплатной доставки осталось
Заказ в один клик

Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.

С помощью уведомлений о заказе можно не только получать актуальную информацию по заказу, но и иметь быстрый канал связи с магазином