Оплачивайте покупку частями по 25% каждые 2 недели

Аэростретчинг – полёты наяву, а не во сне!

Аэростретчинг – это тренировка по растяжке на подвесном полотне в виде гамака, иными словами, «растяжка в воздухе». Она направлена на растяжку и укрепление мышц, связок и суставов. Благодаря тому, что занятия проходят не на полу, а в «подвесном» формате, это позволяет снять нагрузку с позвоночника, а вместе с тем избавить вас от зажимов, развить координацию.

Предварительно тренер проводит короткий инструктаж по взаимодействию с гамаком и технике выполнения основных движений. Каждое занятие начинается с небольшой разминки (как и любая тренировка). Основная часть зависит от выбранной вами программы:

  • Тренировка в гамаке полностью в воздухе, без касания пола,
  • Тренировка с участием гамака – упражнения выполняются стоя на полу,
  • Смешанная тренировка – название говорит само за себя.

Упражнения в аэростретчинге очень разнообразные, но никто не будет вас заставлять, их выполнение по желанию и на ваше усмотрение. Некоторые позы поначалу будут казаться непривычными и неудобными, поэтому придётся наработать некую сноровку.

В конце каждой тренировки – небольшая заминка, чтобы стабилизировать пульс и давление.

На тренировки приходят люди разной комплекции и уровня физической подготовки, ведь гамак выдерживает вес до полутонны, так что такой инвентарь действительно надёжен.

Чтобы понять, нравится ли вам аэростретчинг, достаточно будет одного-двух занятий в профильной студии или вашем фитнес-клубе. Чтобы во время занятий ничто вас не отвлекало, не мешало и не создавало дискомфорта, перед тренировкой лучше снять украшения, чтобы не зацепиться за гамак или собственную одежду, а в качестве спортивной формы заниматься нужно в тянущейся одежде, которая не сковывает движения. Например, подойдут такие коллекции:

Яркая коллекция с изюминкой, исполненная в красивых "зефирных" цветах с трендовым принтом (или без него). Сочетание удобства и привлекательности в этих комплектах вам обеспечено.

 

В этой коллекции сочетаются участки с принтованной тканью и однотонные. Ткань очень хорошо тянется и совсем не сковывает движений, так что можно позволить себе любые амплитуды и пируэты 😉

 

С нашей новой яркой коллекцией Paradiso оказаться в тропическом раю проще, чем это можно себе представить. Сочные цвета поднимут настроение и создадут ощущение праздничного лета!

🍍🌺🍒🐬🍌 

В коллекции также есть классический чёрный цвет на все времена. 

 

Продолжая тему аэростретчинга: на первую тренировку лучше прийти минут за 15, чтобы заранее обсудить с тренером все интересующие вас вопросы, также нужно предупредить тренера, если у вас есть травмы или хронические заболевания, так как у этого спортивного занятия есть противопоказания.

Следует иметь ввиду, что поначалу гамак может натирать кожу, поэтому шорты надевать не рекомендуется.

Перед тренировкой за час-два лучше не есть, чтобы не было тяжело заниматься на полный желудок.

Если вы вошли во вкус, и тренировки по аэростретчингу вам подошли, то в плане регулярности оптимально посещать занятия 2-3 раза в неделю, но не подряд, поскольку мышцы и суставы обязательно должны успевать восстанавливаться, а после первого занятия мышцы могут особенно болеть. Большие перерывы между тренировками делать не следует, чтобы не терять достигнутых результатов, а также возможности провести время с пользой и удовольствием 😉

 

Команда BeSelf 💗

Товары, упомянутые в статье
В наличии
Новинка
Предзаказ
Состав: 72% хлопок, 20% полиэстер, 8% эластан. Ткань мягкая, френч...
2 490 руб
В наличии
Новинка
Предзаказ
Состав: 72% хлопок, 20% полиэстер, 8% эластан. Ткань мягкая, френч...
2 490 руб
В наличии
Новинка
Предзаказ
Состав: 72% хлопок, 20% полиэстер, 8% эластан. Ткань мягкая, френч...
2 490 руб
В наличии
Новинка
Предзаказ
Состав: 72% хлопок, 20% полиэстер, 8% эластан. Ткань мягкая, френч...
2 490 руб
В наличии
Новинка
Предзаказ
Состав: 72% хлопок, 20% полиэстер, 8% эластан. Ткань мягкая, френч...
2 490 руб
В наличии
Новинка
Предзаказ
Состав: 82% полиэфир, 18% эластан. Новая яркая однотонная коллекция PARADISO...
1 790 руб
В наличии
Новинка
Предзаказ
Состав: 82% полиэфир, 18% эластан. Новая яркая однотонная коллекция PARADISO...
1 790 руб
В наличии
Новинка
Предзаказ
Состав: 82% полиэфир, 18% эластан. Новая яркая однотонная коллекция PARADISO...
1 790 руб
В наличии
Новинка
Предзаказ
Состав: 82% полиэфир, 18% эластан. Новая яркая однотонная коллекция PARADISO...
1 790 руб
В наличии
Новинка
Предзаказ
Состав: 82% полиэфир, 18% эластан. Новая яркая однотонная коллекция PARADISO...
2 590 руб
В наличии
Новинка
Предзаказ
Состав: 82% полиэфир, 18% эластан. Новая яркая однотонная коллекция PARADISO...
2 590 руб
В наличии
Новинка
Предзаказ
Состав: 82% полиэфир, 18% эластан. Новая яркая однотонная коллекция PARADISO...
2 590 руб
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Перейти в корзину
Заказать обратный
звонок
Запрос успешно отправлен!
Ваше имя *
Телефон *
Нажимая на кнопку, вы подтверждаете своё согласие с Политикой конфиденциальности и условиями Публичной оферты *
Заказ в один клик

Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.

С помощью уведомлений о заказе можно не только получать актуальную информацию по заказу, но и иметь быстрый канал связи с магазином