Оплачивайте покупку частями по 25% каждые 2 недели
Уделяйте внимание своим запястьям буквально 30 секунд в день, и вы ощутите положительный эффект! Делимся с нашими любимыми читательницами несложным упражнением "Веер" для укрепления и мобилизации (разминки) запястий от специалиста силовых и функциональных тренировок с реабилитационным подходом, а по совместительству нашего амбассадора Олеси Васильевой. Это упражнение еще называют "Магнитные вращения", и оно может практиковаться отдельно от тренировок, а также в составе любой разминки, особенно, если вам предстоит тренировка на верхнюю часть тела.
Рекомендации по выполнению:
- Вытяните руки вперед, раскройте пальцы веером и соедините руки внутренней стороной кисти на сгибе, как будто они примагничены.
- Двигайте кистью в одну сторону, не соединяя пальцы вместе.
- Выполняйте 2 подхода по 10 раз.
- Темп плавный — это важно.
Желаем вам здоровья и гибкости!
Команда BeSelf 💗